योगासने आणि प्राणायाम शिकणे:-

) वज्रासन

२)भुजंगासन

३) गोमुखासान

४) पवन मुक्तसन

५) पश्चिमोत्तानासान

५) शलभासन

६) प्राणायाम अनुलोम – विलोम

७) सूर्यर्भेदी प्राणायाम

८) भास्त्रिका प्राणायाम

९) शितली प्राणायाम